24h pour être plus performant Pt.3

24h pour être plus performant Pt.3 | Le réveil

Performance

Si aujourd’hui était le dernier jour qu’il me restait à vivre, est ce que je voudrais faire ce que je m’apprête à faire dans les prochaines heures.

Steve Jobs 

Voilà la phrase que se répétait le créateur d’Apple chaque matin devant son miroir. Il la dévoila dans une interview et y ajouta: « Si la réponse à cette question était « non », plusieurs jours de suite, je savais qu’il me fallait changer quelque chose ».

Temps de lecture approximatif: 5-8min

Introduction

Cette introduction sera commune aux parties 2 et 3

Pourquoi réaliser un article sur une phase de la journée qui est majoritairement occupée par le sommeil et sur laquelle il nous reste peu d’heures pour être actif?Lire la suite

Performance et rythme circadien

24h pour être plus performant Pt.2 | Le coucher

Performance

Certains personnes ne dorment pas car elles sont insomniaques. D’autres parce qu’elles ont une connexion internet. 

 Introduction

Cette introduction sera commune aux parties 2 et 3

Pourquoi réaliser un article sur une phase de la journée qui est majoritairement occupée par le sommeil et sur laquelle il nous reste peu d’heures pour être actif?

Vilfredo Pareto | Loi du 80-20

Vilfredo Pareto. Franco-Italien, économiste et hipster

Vilfredo Pareto, économiste franco-italien du XIXème siècle a développé une loi qui porte son nom; également baptisée loi du 80-20. Cette loi stipule que 20% des causes produisent 80% des effets. En prenant un exemple concret, une sieste courte (environ 15 minutes) est équivalente à plus d’1 heure de sommeil (1,2,3).Lire la suite