Sébastien est venu à notre rencontre avec l’objectif de reprendre la pratique du rugby. 3 ans avait passé depuis la dernière vraie séance de sport. Avec un passif de blessures liées à un sport traumatisant (le rugby) et une longue période peu intense en activité physique, la reprise de Sébastien a nécessité une approche progressive et globale. Ceci afin de réhabituer son corps à s’entrainer pour se rapprocher petit à petit de la condition physique nécessaire à un joueur de rugby: mobile, puissant et endurant. En 4 mois, Sébastien a pu retrouver sa condition physique d’avant et améliorer certains points faibles qui lui faisaient défaut comme la coordination et la force du bas du corps.

« J’ai passé quatre mois avec BG Sport afin de me réathlétiser après 3 ans sans sport. Dès le 1er mois mes progrès ont été significatifs. L’approche globale sur l’ensemble du corps et la diversité des exercices m’ont très vite apporté  une bonne condition générale, ce qui m’a permis de travailler efficacement sur mes objectifs. Après ces quatre mois, le bilan est très positif. J’ai acquis une plus grande force tout en ayant augmenté ma vitesse d’exécution et amélioré la coordination de mes mouvements ».

Sébastien a progressé en 4 mois sur différents aspects de sa condition physique. Ci dessous sont présentés ses résultats issus du BG Test Protocol.

Force

• 6 répétitions à 30Kgs à 8 répétitions à 80Kgs en squat
• 4 tractions à poids de corps à 6 tractions avec un lest de 10Kgs

Endurance

20 min à 11Km/h à 60min à 12Km/h